Olahraga adalah suatu aktivitas untuk melatih tubuh seseorang baik jasmani maupun rohani. Olahraga secara rutin sangatlah bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Dengan berolahraga metabolisme yang ada di dalam tubuh menjadi lancar, sehingga pendistribusin dan penyerapan nutrisi menjadi lebih efektif serta efisien.
Permainan bola voli merupakan salah satu permainan bola besar yang sudah ada dari zaman dulu hingga sekarang, bahkan sudah dipertandingkan secara Internasional maupun dalam olimpiade.
Peraturan permainan bola voli sudah ada ketetapan-nya dengan standar Internasional, diadakan-nya peraturan tersebut bertujuan agar memudahkan setiap pemain sehingga tidak terjadi kejanggalan ketika bermain bahkan dalam pertandingan sekalipun.
Aturan permainan bola voli bisa berubah sewaktu-waktu hal ini yang menetapkan adalah FIVB (Federation International De Volleyball) sebagai organisasi Internasional, sedangkan pada tingkat nasional PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).
Berikut adalah daftar peraturan permainan bola voli lengkap.
1. Lapangan Bola Voli
Mengenai lapangan permainan bola voli ini sudah ada ketentuannya, yang aturan tersebut sudah disepakati oleh organisasi yang berwenang (FIVB) dan (PBVSI).
1.1. Ukuran Lapangan
- Lebar : 9 meter
- Panjang : 18 meter
- Lebar garis : 5 meter.
1.2. Jaring Net
Tak hanya lapangan bahkan jaring net-nya pun ada aturan yang harus dipatuhi, mengenai jaring net ukurannya yaitu:
- Lebar : 1,00 meter
- Panjang : 9,5 meter
- Lebar mata jaring : 10 cm
- Tinggi untuk voli putra : 2,43 meter
- Tinggi pada voli putri : 2,24 meter.
1.3. Antena
- Diameter : 1 cm
- Panjang : 1,80 meter.
Disamping kiri dan kanan net harus dipasang antena yang letaknya lurus pas di atas garis lapangan. Kemudian antena harus berwarna belang, selama ini warna hitam putih yang paling banyak dipakai dan terbuat dari bahan elastis seperti fiber dll.
Lihat ini: Materi Lengkap Permainan Bola Voli
2. Bola Voli
Yang satu ini merupakan senjata utama dalam sebuah permainan bola voli. Bisa dibilang hanya menghayal, meskipun semua perlengkapan sudah siap kalau bola-nya enggak ada kan sama aja.
Mengenai bola voli juga ada ketentuan dan peraturan yang harus dipatuhi, di mana pihak organisasi yang berwenang sudah menetapkan ukuran standar bola voli yaitu:
- Diameter : 65 – 67 cm
- Berat : 250 – 280 gram
- Terdiri dari : 12 – 18 jalur/garis
- Tekanan udara : 0,48 kg/cm2 – 0,52 kg/cm2.
Bahan yang digunakan dari bola voli ini berupa kulit lunak atau bahan lain tetapi masih sejenis, bentuk bola harus sempurna dan bahan dalamnya terbuat dari karet, warnanya juga harus terang.
3. Wasit
Wasit sangatlah penting dalam setiap pertandingan baik pertandingan bola voli maupun yang lainnya. Wasit ini berfungsi sebagai hakim atau pengawas dalam sebuah pertandingan dan mempunyai pengaruh amat luar biasa.
Selain itu tugas wasit juga harus bijak dalam menetapkan, apabila salah satu dari tim memasukkan bola pada area lawan, berarti tim tersebut mendapatkan poin, tetapi setelah disahkan oleh wasit. Pengaruhnya sangat besar, maka dari itu tak sedikit tim-tim yang suka kongkalikong dengan wasit.
4. Jumlah dan Kelengkapan Atribut
Perlu diperhatikan bahwa jumlah pemain bola voli dalam satu tim yaitu berjumlah 6 orang dengan disertai pemain cadangan juga sebanyak enam orang.
Para pemain harus memakai pakaian olahraga yang disertai nomor punggung dan dada, memakai celana pendek dan juga sepatu olahraga.
5. Pergeseran Pemain
Mengenai pergeseran pemain saat bermain bola voli yaitu harus searah dengan jarum jam. Apabila salah satu dari tim penerima servis memenangkan permainan, maka semua diharuskan untuk pindah posisi atau bergeser termasuk toser. Catatan khusus untuk toser setiap selesai melakukan servis ia harus kembali ke tempat asalnya.
Baca Juga: Teknik Dasar Bermain Bola Voli dengan Benar
6. Waktu Permainan Bola voli
Lama permainan bola voli disesuaikan berdasarkan jumlah poin dalam sebuah set. Dalam system rally poin jumlah yang harus di dapat yaitu 15 poin.
Terkecuali apabila terjadi deice 14 : 14 atau 24 : 24. Untuk memenangkan pertandingan bisa 2 set langsung atau 3 set.
7. Teknik Bermain Voli
- Tiap-tiap tim diberi hak memainkan bola sebanyak 3 kali, apabila melebihi jumlah itu dianggap mati
- Seorang pemain tidak boleh memainkan bola 2 kali berturut-turut, jika melebihi itu dianggap mati
- Dikatakan bola hidup apabila sudah diservis sampai bola mati atau menyentuh tanah
- Tim yang melakukan servis jika memenangkan pertandingan berhak mendapatkan satu poin
- Sebaliknya apabila bola tidak bisa dikembalikan maka poin bagi lawan.
Ketika melakukan servis lebih baik bola dilambungkan terlebih dahulu, dinyatakan masuk apabila bola jatuh di dalam garis ataupun pas digaris lawan.
Penjelasan Lengkap: Teknik Dasar Permainan Bola Voli
8. Pelanggaran dan Kesalahan
Kalau di atas kita sudah banyak membahas tentang peraturan dalam permainan bola voli yuk sekarang ini pindah haluan, biar kamu enggak terlalu kudet-kudet amat mengenai macam-macam pelanggaran yang terdapat pada permainan bola voli.
- Pemain mempengaruhi wasit (kongkalikong)
- Menegur wasit dan pembantu wasit
- Kedua kaki masuk ke dalam area lawan
- Meninggalkan lapangan tanpa izin
- Tangan terlalu masuk pada saat blocking
- Menyentuh net secara sengaja maupun tidak sengaja
- Berbicara kasar atau mengumpat terhadap wasit atau juri
- Tidak dinyatakan pelanggaran apabila tubuhnya selain tangan menyentuh net dengan tidak sengaja
- Menerima petunjuk dan arahan dari luar lapangan saat pertandingan berlangsung.
9. Sistem Pertandingan atau Format Kompetisi
- Pertandingan menggunakan aturan kompetisi, dengan 8 tim di dalamnya, kemudian dibagi menjadi 2 grup
- Kemudian setiap grupnya terdiri dari 4 tim
- Setiap tim diberikan jatah 10 orang
- 6 orang bermain sedangkan 4 orang lagi menjadi cadangan.
Ketika pertandingan berlangsung seorang pelatih dibolehkan mengganti pemain cadangan, tanpa ada batasan jumlah penggantian.